5 Tips Kekalkan Pantat Cantik

Spices Of Heart/

5 Tips Kekalkan Pantat Cantik|Sesuai dengan keindahan bentuk tubuh yang dianugerahkan kepada kaum wanita,banyak anggota-anggota tubuh mereka yang sering menarik perhatian kaum lelaki.Selain daripada payudara,pantat wanita yang cantik,pejal dan mantap sering membuat mata lelaki terbeliak dan terpaku.

Tetapi seiring dengan berjalannya masa dan meningkatnya usia,secantik dan sepejal mana pun pantat seseorang wanita itu,ianya pasti akan turut berubah seperti melorot dan kendur jika tidak dijaga dengan baik.

Jadi khusus buat wanita,kali ini saya akan senaraikan beberapa tips agar anda dapat mempraktikkannya sehari-hari demi menjaga dan mengekalkan keindahan dan kecantikan pantat yang anda miliki.

Berikut ini ada 5 tips mudah dan berkesan yang boleh diamalkan..


Pertama
-Amalkan latihan ringkas yang dapat memperkuatkan dan membentuk bahagian pantat seperti melakukan gerakan berdiri dengan satu kaki dihulurkan kedepan.Kemudian turun perlahan-lahan seolah-olah duduk diatas kerusi yang tak terlihat.Tekuk lutut kaki yang didepan dengan kedua-dua tangan dan bawa berat tubuh membongkok kedepan.Tahan beberapa saat kemudian berdiri kembali.Ulangi gerakan ini antara 10 hingga 20 kali.Latihan ini juga berkesan membantu memperkuatkan otot-otot di bahagian lain tubuh.

Kedua
-Lakukan latihan pengencangan otot untuk membantu mengencangkan otot bahagian paha dan pantat.Buat posisi tubuh dalam keadaan merangkak,kemudian angkat satu kaki keatas hingga otot-otot terasa tertarik.Lakukan gerakan ini sebanyak 10 hingga 20 kali dengan bersilih ganti kaki.Amalkan melakukan latihan ini secara berterusan untuk menjaga agar pantat anda tetap memiliki otot-otot yang pejal dan cantik.

Ketiga
-Hindari duduk berlama-lama hingga beberapa jam dalam satu masa.Tabiat duduk berlama-lama dalam jangkamasa yang panjang boleh memberi efek buruk kepada tubuh khususnya bahagian pantat.Misalnya ketika anda sibuk menyiapkan tugas di meja kerja,amalkan setiap 1 atau 2 jam sekali,bangun berdiri dan lakukan peregangan otot-otot.Lakukan gerakan berdiri sambil membongkok perlahan-lahan dengan tangan cuba menyentuh kaki sehingga beberapa kali.

Keempat
-Berat badan yang berlebihan boleh mempengaruhi bentuk pantat kerana lemak-lemak akan menutupi otot dan membuat pantat jadi melorot.Oleh itu aturlah pola pemakanan yang sihat dengan mengamalkan diet rendah lemak dan tinggi protein serta mengambil vitamin-vitamin yang baik untuk tubuh demi memerangi dan menyingkirkan lemak-lemak yang berlebihan.

Kelima
-Elakkan kebiasaan memakai seluar atau pakaian yang terlalu ketat di bahagian pantat.Seluar atau pakaian ketat di bahagian pantat bukan membuat pantat nampak menonjol tetapi sebaliknya bentuk pantat akan menjadi tidak rata.Gunalah seluar atau pakaian yang longgar dibahagian pantat agar otot-otot pejal dipantat tetap terjaga bentuknya.


Amalkan tips-tips yang diberi secara berterusan dan berusaha sebaik mungkin menjaga kecantikan pantat anda.Sesungguhnya tanpa usaha tiada hasil yang mampu memuaskan.

Sekian.Semoga bermanfaat.
Terimakasih.

Ulasan

  1. Blog SEO Pangeran23 September 2011 pada 8:35 PTG

    kunjungan perdana sob dari http://www.seopangeran.blogspot.com
    link nya udah dipasang dan blog nya udah di follow, link balik yach klu bersedia. terima kasih sebelumnya

    BalasPadam

Catat Ulasan

Tiada Toleransi Buat Spammer.
Komen Berisi Link Akan Dihapus.

Catatan popular daripada blog ini

8 Teknik Onani Bagi Lelaki

Imej
8 Teknik Onani Bagi Lelaki |Seperti yang semua tahu,onani merupakan salah satu cara memenuhi keinginan seks dan menjadi jalan penyelesaian mudah untuk kepuasan seks terutama bagi mereka yang belum memiliki pasangan. Jika dalam artikel saya yang lepas-lepas,saya ada menulis tentang beberapa tips onani bagi wanita ,jadi kali ini elok juga kalau saya kongsikan pula tentang teknik-teknik onani bagi lelaki. Hasil dari bacaan beberapa buku mengenai seks,berikut ini saya kumpulkan sebanyak 8 teknik onani yang terbaik bagi lelaki. 1.Rings Your Penis Mula-mula lumurkan tangan dengan pelincir,bentukkan ibu jari dan jari telunjuk menyerupai bentuk cincin,dan letakkan di pangkal penis. Kemudian dengan lembut gerakkan dari pangkal ke hujung penis.Letakkan tangan pada posisi tepat di penis anda dan gerakkan dengan teratur ke atas dan ke bawah. Tapi ingat,jangan terlalu bersemangat yang penting teratur dan rileks, lakukan dengan gerakan hingga anda merasa nikmat dengan gerakan tersebut dan rasakanla
Baca lagi

Cerita Main Dengan Makcik Hajjah

Imej
Cerita Main Dengan Makcik Hajjah |Ini sebenarnya adalah kisah nyata yang terjadi dalam hidupku malam tadi.Aku memang tak menyangka sama sekali dapat main dengan seorang makcik bergelar hajjah.Makcik hajjah ni sebenarnya isteri kepada salah seorang kawan/jiran satu tempat tinggal denganku.Walaupun isteri kepada kawan,tetapi nama betul makcik ni memang aku tak tahu.Aku biasanya hanya memanggil beliau dengan panggilan hajjah saja sama seperti panggilan yang digunakan oleh jiran-jiran lain.Maklumlah makcik hajjah ni dah 2 kali pergi ke Mekah,bekerja pula guru mengaji Al-Quran di tempat tinggal kami.Memang layaklah dia dipanggil hajjah berbanding dari nama sebenarnya. Makcik hajjah ni orangnya sederhana, tak berapa tinggi tak berapa rendah.Umurnya pula dalam lingkungan 50 an,tapi kalau korang tengok memang tak percaya umurnya dah masuk 50 sebab makcik hajjah ni aku fikir memang kuat makan jamu atau pun memang terer awet muda.Kalau tak kenapa dia ni masih lagi cantik,berkulit halus dan
Baca lagi

Pakistan Jual Karpet

Pagi tadi masa aku nak turun ke tempat kerja tiba-tiba ada pakistan jual karpet memberi salam.Belum sempat aku menjawab salamnya(jawab dalam hati je lah)..pakistan tu mula lah promote karpet yang dijualnya.Pertama kali aku menolak,pakistan tu tak berputus asa.Dengan bahasa melayu yang tak berapa lancar,dia terus juga mempromote karpet-karpetnya. Jujurnya,darahku naik juga dibuat pakistan tu.Apa tidaknya,entah berapa kali aku menolak pun,masih juga dia tak berhenti mempromote karpet yang dijual.Namun taklah aku marahkan dia.Aku tetap menolak dengan lembut. Jujur lagi,aku sebenarnya amat kagum dengan pakistan penjual karpet tu.Tak mudah putus asa walaupun berkali-kali ditolak jualannya. Walaupun dia orang asing,namun demi rezeki yang halal tiada rasa segan tiada rasa malu dan penuh semangat menjual karpet-karpetnya. Alangkah bagusnya kalau orang kita sendiri macam pakistan tu.Namun,malangnya,ramai orang kita yang malas atau pun manja kot.Terutamanya para muda-mudi kita,yang banyak
Baca lagi